Autoestima e Exercícios

 

Chegou a hora de acabar de vez com a falsa ideia de que temos que estar insatisfeitos com nossos corpos para praticar exercícios. De onde tiramos isso? Provavelmente, do mesmo lugar de onde tiramos a conclusão de que comer um docinho nos obriga a malhar por horas e horas.

Desde quando praticar atividade física está diretamente relacionado a não gostar da sua autoimagem e ficar se policiando o tempo inteiro?  Praticar atividade física, ao contrário, tem tudo a ver com se amar e se cuidar.

A realidade, no entanto, é que, de fato, muitos de nós começam a fazer exercícios por estarmos insatisfeitos com nosso corpo, por valorizarmos nossos defeitos, em vez de contemplarmos nossas qualidades.

O que é difícil de perceber é que esse julgamento super crítico de si mesmo pode atrapalhar ao invés de ajudar. Uma ansiedade por um resultado fora da realidade é um motivo comum para não levar adiante um programa de exercícios, por exemplo.

Na verdade, a relação entre exercícios físicos e amor próprio é bem próxima. Por isso, entrar na onda da malhação pode ajudar a melhorar sua autoestima e promover uma verdadeira mudança na sua vida. Veja as razões!

Você merece saúde e felicidade.

Independente do quanto você pesa, da sua idade ou do seu peso, você merece ter uma vida plena e feliz. Para isso, vamos combinar, dar atenção à saúde é essencial.

Ao invés de pensar na alimentação nutritiva e no exercício como punição. Veja por esta perspectiva: comer de maneira mais saudável e praticar atividade física são alguns dos melhores investimentos que você pode fazer no seu bem mais valioso, você mesma.

Investir na própria saúde é investir em autoestima e exercícios, em felicidade.

Nosso corpo é nossa casa

Imagine viver em uma casa desorganizada, com a parede mal pintada, sujeira, a cama quebrada, varal de roupa na sala! Um pesadelo, né?

A casa da gente tem que ser aconchegante, um lugar onde podemos relaxar e nos sentir seguros.

O problema é que, às vezes, estamos deixando nossa outra casa, o corpo (bem mais importante, por sinal!), sem a atenção e o cuidado que ela merece.

E olha que nesta casa moramos para o resto da vida!

Sinta-se forte por dentro e por fora

O sentimento de estar se cuidando é incrivelmente poderoso. Quando você começa a fazer exercícios, seu corpo fica mais resistente, menos vulnerável e você se sente mais forte!

Essa força não fica restrita àquele momento particular da atividade física. Ela passa a fazer parte de você, do seu organismo e de quem você é.

Sentir-se fortalecido por dentro é uma arma poderosa para você se cuidar cada vez mais. É um presente que você dá a si mesma sempre que reafirma o compromisso de fortalecer a autoestima .

Consciência corporal

Se por um lado a vida cotidiana pode oferecer uma série de desafios, testando nossa mente e nosso espírito. Por outro, se você parar para pensar, o corpo não é tão demandado assim. Andamos o dia inteiro de carro.

O trabalho no escritório exige horas no computador. Ao chegarmos em casa, vemos as notícias e as redes sociais estirados no sofá. No final dessa jornada, nosso corpo quase não teve trabalho.

A partir do momento que você se dedica a praticar uma atividade física, você ganha uma percepção muito mais consciente do seu corpo.

Passa a apreciar a incrível habilidade dele de trabalhar, suportar, ficar mais forte e se curar. Nosso corpo não foi feito para ficar parado.

E, quando levamos eles para outro patamar, nos exercitando, passamos a sentir nosso corpo no seu elemento, funcionando com muito mais sintonia.