Omelete de Forno: 78 Calorias
Que tal comer um omelete de forno light com gostinho de pizza? Esta receita do Exercício em Casa é uma boa para a refeição da noite, já que não leva carboidratos, que seu corpo não terá tempo de gastar neste horário. Também é uma ótima ideia para quem está em busca de uma dieta com mais proteína para favorecer a hipertrofia dos músculos.
E mais, você sabia que o ovo é um grande amigo da dieta? Este alimento garante uma sensação de saciedade que vai segurar o impulso de atacar a geladeira.
Rende: 2 porções
Calorias por porção: 78
Ingredientes:
1 Gema
2 Claras
1 Tomate sem sementes e picado
1 Colher (sopa) de queijo branco ralado
Sal e pimenta do reino a gosto
Modo de preparo:
1- Bata a gema com um garfo e acrescente o tomate picado e o queijo
2- Tempere com sal e pimenta do reino
3- Em um pote à parte, bata as claras em neve
4- Delicadamente, junte as claras batidas à mistura inicial e despeje-a
5- Faça o omelete em um refratário redondo.
6- Leve para assar em forno médio (pré-aquecido) por 15 minutos ou até dourar
7- Sirva em seguida
Dá para fazer muitas variações conforme os ingredientes de sua preferência.
Assuntos do Blog
Ultimos Posts
Comentarios (0)