Que tal comer um omelete de forno light com gostinho de pizza? Esta receita do Exercício em Casa é uma boa para a refeição da noite, já que não leva carboidratos, que seu corpo não terá tempo de gastar neste horário. Também é uma ótima ideia para quem está em busca de uma dieta com mais proteína para favorecer a hipertrofia dos músculos.

E mais, você sabia que o ovo é um grande amigo da dieta? Este alimento garante uma sensação de saciedade que vai segurar o impulso de atacar a geladeira.

Rende: 2 porções

Calorias por porção: 78

Ingredientes:

1 Gema

2 Claras

1 Tomate sem sementes e picado

1 Colher (sopa) de queijo branco ralado

Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo:

1- Bata a gema com um garfo e acrescente o tomate picado e o queijo

2- Tempere com sal e pimenta do reino

3- Em um pote à parte, bata as claras em neve

4- Delicadamente, junte as claras batidas à mistura inicial e despeje-a

5- Faça o omelete em um refratário redondo.

6- Leve para assar em forno médio (pré-aquecido) por 15 minutos ou até dourar

7- Sirva em seguida

Dá para fazer muitas variações conforme os ingredientes de sua preferência.