Será que anticoncepcional engorda? Retém líquido? Dá barriga? Pois bem, hoje eu vou te contar tudo sobre os efeitos do uso da famosa pílula e como ela pode impactar os seus treinos, o seu emagrecimento e a sua vida.

O conteúdo que você lerá a seguir foi produzido a partir de um bate-papo que tive com minha amiga Dra. Maria Alice Beduschi Mundt. Ela é médica (CRM 20547) com atuação nas áreas de medicina preventiva, medicina integrativa e nutrologia com foco em prevenção de doenças, saúde e qualidade de vida.

Meu desejo é trazer informação para você que está acima do seu peso, sofre com celulite, pouca massa, muita localizada e sem vontade de ter relação sexual. Hoje eu vou te contar como tudo isso pode estar diretamente relacionado ao uso de anticoncepcional e à falta de atividade física.

Quero que você entenda como a pílula atua no seu corpo e como isso pode estar atrapalhando muito mais que seu processo de emagrecimento em 2020. E claro, vamos responder à dúvida de muitas mulheres: afinal o anticoncepcional engorda e dá barriga?

Fica comigo até o final que você vai aprender:

• Como o anticoncepcional atua?
• Anticoncepcional engorda?
• O anticoncepcional interfere nos resultados do treino?
• Usar ou não usar hormônio?
• Importância da alimentação balanceada
• Exercícios físicos e os hormônios

COMO O ANTICONCEPCIONAL ATUA?

O anticoncepcional bloqueia a ovulação da mulher para que não ocorra uma gravidez. Para que isso aconteça a pílula é composta de hormônios que tem a função de fazer este bloqueio. Nosso corpo produz naturalmente hormônios, mas os que estão presentes nas pílulas são bastante diferentes.

Os hormônios das pílulas anticoncepcionais são os chamados hormônios sintéticos e usados em altas doses. O nosso eixo hormonal é algo bastante complexo, mas o que você precisa saber é que para que o bloqueio causado pela pílula aconteça a nossa produção endógena, isto é, a própria do nosso organismo, é parada forçosamente. O corpo entende que uma vez que isso está vindo de fora, não é necessário a produção natural.

Portanto, você já deve ter chegado à conclusão por aí, assim como eu, que o uso contínuo por muitos anos da pílula afeta SIM o seu corpo e causa um desequilíbrio hormonal.

Sem contar que a pílula é um remédio e assim como todos os outros tem seus efeitos colaterais, indicações e contraindicações. É essencial que você converse com seu médico ginecologista sobre esse assunto para entender as particularidades do seu corpo e saber pílula trará benefícios ou malefícios para você, bem como alternativas disponíveis.

ANTICONCEPCIONAL ENGORDA?

Uma das principais dúvidas de muitas mulheres em relação ao uso da pílula é saber se ela engorda ou não.

O que acontece é que embora o uso do anticoncepcional não seja diretamente associado ao ganho de peso, ele faz com que a mulher passe a acumular mais líquidos. Essa retenção de líquidos é que traz a sensação de inchaço tão desagradável, além do aumento na propensão para ter celulites.

A retenção de líquido causada pelo anticoncepcional varia de pílula para pílula. Isso porque existem no mercado aquelas com maior dose hormonal que fatalmente vão interferir no seu corpo e te deixar mais inchada.

Caso você precise ou opte por continuar usando a pílula anticoncepcional, é importante considerar recursos para diminuir os efeitos indesejado do uso deste método contraceptivo. Para tanto, praticar atividade física regularmente e ter uma alimentação balanceada são essenciais.

ANTICONCEPCIONAL INTERFERE NOS RESULTADOS DO TREINO?

Sim, a pílula pode interferir nos resultados do seu treino em casa.

Um dos motivos, acabamos de falar acima: tomando anticoncepcional você ficará mais inchada. Assim, mesmo com toda dedicação aos treinos diários, as altas doses hormonais te darão a desconfortável sensação de que você só engorda.

Outro ponto importante é que o uso da pílula anticoncepcional prejudica o ganho de massa muscular. Ficou chateada? Pois é. Isso acontece porque esse tipo de medicamento reduz a produção dos chamados hormônios anabólicos naturais do nosso organismo, como estrógeno e a testosterona. Essa é a razão pela qual o ganho de massa muscular na mulher que usa pílula pode não ser tão satisfatório.

Além disso, as alterações hormonais provocadas pelo uso de hormônios sintéticos presentes nas pílulas anticoncepcionais também causam perda de massa óssea, diminuição da energia e da sensação de bem-estar, além de impactos negativos na libido.

É, anticoncepcional interfere em muito mais que resultados do seu treino.

USAR OU NÃO USAR ANTICONCEPCIONAL?

A reação de cada corpo diante de um medicamento é única, então essa decisão deve ser tomada por você junto ao seu médico que fará uma análise das suas necessidades.

Até aqui já aprendemos que usar hormônios pode prejudicar o rendimento do seu treino e reprimir sua vontade de ter relações sexuais. E aí você deve estar se perguntando: mas Dani, não quero ficar grávida, como faço? Você pode optar pelo método não hormonal como a camisinha e o DIU (dispositivo intrauterino) de cobre.

Outra dica é caso seja necessário ou você queira usar o método hormonal, fale com seu médico para optar por um que não afete a concentração de testosterona do seu organismo.

Existe hoje no mercado um tipo de contraceptivo monofásico. Ele é composto apenas por gestrinona, hormônio que inibe a ovulação, mas pode potencializar levemente a formação de testosterona. Essa escolha pode reduzir o impacto na perda de massa muscular.

Vale ressaltar que gestrinona pode aumentar o crescimento de pelos no corpo, alterar a oleosidade da pele, o que pode causar acne, portanto são muitos os fatores a serem analisados junto ao seu médico para a melhor tomada de decisão.

ALIMENTAÇÃO BALANCEADA

Se você acompanha nosso conteúdo aqui da Exercício em Casa sabe que sempre falamos sobre a importância de manter uma dieta balanceada para alcançar melhores resultados com seu treino em todas as situações.

Caso você escolha ou precise manter o uso do anticoncepcional, já sabe que o efeito colateral do inchaço virá com ele, certo? Então a dica é apostar em uma alimentação para diminuir o inchaço.

Quando o objetivo é a redução de inchaço você ter uma dieta rica em alimentos diuréticos, aqueles que são capazes de eliminar o excesso de líquido do organismo. Frutas e verduras ricas em água são excelentes. A seguir vou listar algumas delas:

• Abacaxi;
• Alho-poró;
• Espinafre;
• Limão
• Maçã;
• Melancia;
• Melão;
• Pepino;
• Salsão;
• Tomate.

Sem contar a outra dica de ouro que eu sempre dou para minhas alunas: tome bastante água durante o dia para ajudar a diminuir a sensação de inchaço no corpo.

Se você não é muito fã de beber água, saiba que precisará mudar isso HOJE caso queira melhorar seu organismo e sentir-se menos inchada. Ela é necessária para realizar o processo de desintoxicação, que é mandar embora as toxinas que não fazem bem. Para alcançar sua meta também valem chás, água de coco e água saborizada.

EXERCÍCIOS FÍSICOS E OS HORMÔNIOS

Não tem jeito meninas: com hormônio ou sem hormônio em suas vidas tanto a alimentação saudável, quanto uma rotina de atividades físicas é essencial. Isso é pra sempre.

Além do emagrecimento por fatores estéticos, praticar exercício físico vai te ajudar em vários aspectos da sua saúde e bem estar. Treinar antes do período menstrual, por exemplo, é excelente pra aliviar a tensão emocional provocada pelas alterações hormonais e as dores pélvicas resultantes das contrações uterinas.

Quando fazemos dos exercícios físicos um hábito minimizamos o risco de contrair várias doenças, aumentamos nosso rendimento em atividades diárias, amenizamos dores, aumentamos a sensação de bem-estar, além da diminuição do estresse do dia a dia.

Exercício é bom demais e pode ser um baita aliado pra regular seus hormônios.

CONHEÇA A EXERCÍCIO EM CASA

Gostou de saber como a pílula anticoncepcional age no seu corpo? Espero que sua dúvida sobre se anticoncepcional engorda ou não tenha sido esclarecida.

Como falei, meu objetivo aqui era te munir de informações para uma tomada de decisão mais consciente. Converse com seu médico e com seu parceiro e decidam juntos sobre o melhor meio contraceptivo para você!

Agora, quando o assunto é treino, saiba que aqui na Exercício em Casa você encontra treinos que se encaixam facilmente na sua rotina. Eles foram preparados pensando na sua necessidade de se cuidar mesmo tendo pouco tempo pra isso.

Também sabemos que você detesta monotonia, por isso variamos as modalidades toda semana pra você se manter motivada no seu projeto de emagrecimento ou enrijecimento muscular. Tem treino Aerohiit, Pilates, Abdominais, Alongamento e muitas outras.

Por aqui já ajudamos milhares de mulheres a chegarem no corpo que desejam. Já são mais de 100.000 alunas que entraram em forma com a gente. E eu quero MUITO que você seja uma delas também.

Aproveito para compartilhar alguns depoimentos de alunas que conseguiram conquistar seu objetivo. Espero em breve receber sua história de sucesso!

Até a próxima!
Um beijo
Prof. Dani