Exercícios bem curtinhos para aquecer seu corpo para os treinos

O melhor jeito de começar a sua rotina de treino é com aquecimento! A prof. Lira preparou movimentos gostosos de fazer e que vão, em poucos minutos, fazer o seu coração bater mais depressa e a sua temperatura corporal começar a subir! Depois deste aquecimento, você estará pronta para o treino ;)&nbsp;Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP

Aquecer

Aquecimento - Fique pronta pra treinar

Aquecer o seu corpo faz muita diferença para o seu rendimento no treino, sabia? E esse aquecimento é tão gostoso e rapidinho (menos de 3 m minutos!) que vale muito acompanhar a prof. Lira com vontade nos movimentos. Bora começar?Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP&nbsp;&nbsp;

Aquecimento - Menos de 3 minutos

Em menos de 3 minutos você vai preparar seu corpo para o treino, ativando a circulação, as articulações e os músculos.&nbsp; Prepare-se para começar a sentir o calor aumentar e o coração bater mais forte. Ao final deste aquecimento, você estará pronta para arrasar nos próximos exercícios.&nbsp; Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP&nbsp;&nbsp;

Aquecimento - Ative o corpo todo

Você vai sentir seus batimentos cardíacos acelerarem nesses 2 minutos e meio de aquecimento. Prepare-se pra sentir a temperatura aumentar e a alegria invadir o seu corpo! A prof. Lira não economizou nos movimentos... Só dá o play e vem junto! Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP

Aquecimento - Acelere seu Metabolismo

Com menos de 3 minutos este aquecimento vai aumentar o fluxo de sangue para os seus músculos, te deixando cheia de energia e 100% preparada para o próximo treino. Deixa a prof. Lira te conduzir e vamos juntas fazer a temperatura&nbsp; subir!&nbsp; Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP

Aquecimento - Pra acelerar os batimentos

Bora preparar o seu corpo para mais um dia de treino? Tanto os membros superiores quanto os inferiores vão ser convocados neste aquecimento. Você vai sentir a temperatura do seu corpo elevar e o coração bater mais forte. São menos de 3 minutos que vão te deixar cheia de energia. Vamos começar? Educadora Física Lira Bueno CREF 100587-G/SP

Aquecimento - Simples e Eficiente

Neste aquecimento de 4 minutinhos você vai soltar o seu corpo e aquecer as suas articulações para começar a treinar com tudo! Educadora Física Letícia Cotrim 098170-G/SP

Aquecimento - Rápido e fácil

Este aquecimento vai elevar a sua temperatura e o seu metabolismo corporal para que você possa começar o sei treino com tudo. São apenas 5 minutinhos, vambora? Educadora Física Letícia Cotrim 098170-G/SP

Aquecimento - Pra elevar a temperatura

Vamos aquecer o corpo de um jeito leve e super gostoso? São só 3 minutinhos para você preparar o seu corpo para treinar com tudo! Educadora Física Letícia Cotrim 098170-G/SP

Aquecimento - Leve e solto!

Este aquecimento vai movimentar o seu corpo todo, aquecendo músculos e também o seu metabolismo para começar o treino bem. São apenas 5 minutinhos, bora? Educadora Física Letícia Cotrim 098170-G/SP

Aquecimento - Cardio e Muscular

Então faça este aquecimento global para membros inferiores. Os movimentos da aula são dinâmicos e ganhar mais amplitude a cada repetição. São apenas 3 séries de exercícios para aquecer toda o grupo muscular inferior, incluindo a lombar. Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Aquecimento - Funcional

Neste treino de aquecimento (3 MIN), vamos nos preparar para nos exercitar, trabalhando o corpo todo, e começando a dar impulso a perda de calorias. Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Aquecimento - Em 3 minutos

Quer um treino ainda melhor? Então vem fazer esse aquecimento com o Marcelinho. São apenas 2 minutinhos para alongar o corpo e dar play no seu treino do dia! Vem no embalo, galera! Não precisa de nenhum material especial. Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Aquecimento - Pré treino

Vamos aquecer o seu corpo de maneira completa em 3 movimentos simples e apenas 3 minutinhos! Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Aquecimento - Para o corpo todo

Aquecimento rápido para o corpo todo em apenas 3 minutinhos. Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Aquecimento - Super rápido

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