Vou te contar como a nossa aluna linda Itamara Souza (30 anos), mãe de 3 crianças, conquistou uma barriga lisinha e um corpão de dar inveja.

Muitas de nós precisa de um empurrão pra começar uma transformação na vida, não é verdade? Com a Itamara não foi diferente…

Um dia lá estava ela no sofá, vendo um programa de TV com o marido, quando ele deixa escapar um elogio pro corpo de uma mulher que estava no programa…

“Estávamos assistindo à televisão e tinha umas moças muito bonitas. Então comentei: ‘que lindas’ e ele disse ‘muito’ . Olhei para mim mesma, sentada no sofá com uma panela de brigadeiro na mão, totalmente sedentária, e me senti muito mal. Pensei: ‘não era porque eu era mãe que não podia me cuidar.”

Foi ai que a Itamara cansou de ouvir que outras mulheres que eram bonitas, ou que a mulher do fulano se cuida… Foi ai que ela entrou na internet, descobriu o site da Exercício em Casa e não teve dúvida, assinou o nosso programa de emagrecimento para mulheres.

BARRIGA LISINHA SIM!

A diarista e doceira de Blumenau (SC) logo começou a ver resultados e já sonhava com uma nova Itamara refletida no espelho.

Pois ela conseguiu isso mesmo, passou de 70 kg para 55 kg. Ganhou massa muscular, uma barriga trincada e muitaaaaa auto estima.

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O que ninguém esperava é que ela fosse apresentar os sintomas da tuberculose e que seria preciso interromper os exercícios por alguns meses.

“Fui para São Paulo visitar a minha avó, que estava em fase terminal. Quando voltei para casa em maio de 2017 já estava sentindo muitas dores, contudo minha tuberculose só foi descoberta na fase avançada”.

Essa fase foi muito difícil, ela já tinha se consultado com 3 médicos e eles diziam que eu não estava doente, mas já estava vomitando sangue. Quando foi mostrar meu raio-x para outro médico, ele disse que se eu não ganhasse massa muscular, eu poderia entrar em óbito.

TUBERCULOSE GRAVE!

No princípio sentiu-se traída pela vida e um tanto inconformada.

“Quando descobri a tuberculose, já estava fazendo progresso nos treinos, estava me dedicando ao máximo e perdendo peso. O tratamento da tuberculose me fez interromper o treinamento, que estava me fazendo sentir super bem comigo mesma”.

Não foi fácil para ela aceitar e parar os treinos, mas foi super importante seguir a recomendação médica para que o corpo dela se recuperasse da doença. Fica aqui sempre a nossa dica de que é muito importante respeitar o seu corpo e também o seu médico!

“Foi muito difícil, eu chorava muito, finalmente tinha conseguido melhorar minha autoestima e de repente senti que o direito de ser feliz tinha sido arrancado das minhas mãos. Eu estava indo tão bem…”

Depois de um longo tratamento, ela pode retomar os exercícios. Era junho de 2018.

Voltou para o programa Muscle Up, pois além de querer ficar em forma, os exercícios eram parte fundamental do tratamento. Era preciso ganhar condicionamento físico, aumentar o fôlego e reforçar a massa muscular.

O novo começo não foi nada fácil. A doença tinha deixado Itamara debilitada.

APRENDENDO A GOSTAR DE MALHAR

“No Início eu não sabia se daria certo, quando eu tinha dúvidas enviava mensagens e sempre tive ajuda dos professores e equipe do Exercício em Casa”.

Nesse recomeço ela sentia um pouco de cansaço. Ai que a força de vontade fez a diferença. A Itamara sabia que se exercitar era importante para a sua recuperação e que os obstáculos faziam sim parte desse processo.

Exemplo de determinação, Itamara insistiu nos treinos e foi pegando cada vez mais gosto pelos treinos.

“Eu aprendi a amar os exercícios. Eu amo o exercício em Casa e amo treinar em casa, então, pude juntar as duas coisas. O EC me ajuda a dar o meu melhor. O EC é a minha paixão, é uma empresa muito séria, sempre que precisei, me ajudaram. São meus melhores amigos, me sinto estimulada a chegar ao meu objetivo e a conquistar resultados”.

Ela conta que adora fazer as aulas de funcional e de HIIT (treino intenso intervalado) da Exercício em Casa.

“Sou apaixonada pelas aulas de HIIT. Gosto muito de aulas que testem a força e que ajudam a aumentar a massa muscular. O programa tem me ajudado muito na minha recuperação”.

UNINDO TREINO E REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

O material de apoio oferecido aos assinantes do programa de emagrecimento da Exercício em Casa também foi fundamental para que a Itamara aprendesse a comer melhor e pudesse turbinar ainda mais seus resultados. Saiu de uma alimentação totalmente desregrada para um cardápio saudável e sem radicalismos.

No início a Itamara nos contou que conseguiu emagrecer, mas percebia que seu corpo não definia por conta das besteiras que continuava comendo compulsivamente. Ela ama macarronada, doces nem se fala… Todo dia comia brigadeiro. Tinha que ter doce no café da manhã, almoço e jantar, e foi ai que ela resolveu associar a reeducação alimentar aos exercícios.

“Uso muito os e-books e as receitas que acompanham o programa. Cortei o refrigerante, o suco, os salgadinhos, o açúcar refinado. Raramente  consumo frituras, embutidos e doces. Mas algumas coisas eu como mesmo, pois sou humana e sempre vou ter um dia de ansiedade ou de TPM. Tomo bastante chá e água. Hoje sei que não é tão mal comer um doce, mas sim fazer isso sem auto controle.

Quando ela viaja para a casa de parentes, ela nos contou, ainda come as macarronadas e pães que adora. Mas já não sente mais aquela compulsão que parece que não a deixava parar de comer as guloseimas a toda hora.

“Antes eu comia o que eu queria, na hora em que eu queria, não praticava esporte nenhum, nem meus filhos eu levava para a escola. Eu era uma pessoa totalmente sedentária. Eu diria que eu era doente e preguiçosa, eu era uma pessoa nova que não conseguia nem subir uma ladeira… Eu me achava doente”.

“Hoje eu me sinto bem com quem eu sou. Faço meus exercícios da agenda. No final de semana faço alongamentos. A Exercício em Casa me fez feliz, me fez me achar mais bonita e ter mais autoestima”.

SEM DESCULPAS

Outra coisa que Itamara descobriu com o Exercício em Casa foi que basta querer para mudar de vida.

“Quando as pessoas falam que não comem comidas saudáveis porque é caro, digo que isso não é verdade, eu aprendi no programa que fazer substituições na alimentação é barato. Quando falam que não emagrecem porque não têm dinheiro para pagar uma academia também não faz sentido, porque você pode treinar na sua casa, pagando bem menos que na academia. Você ainda pode se exercitar no horário em que você quer”.

“Hoje em dia não existe mais desculpas. Eu tenho certeza que se você tentar, você consegue. Saber disso mudou totalmente a minha vida”.

CORPO DEFINIDO EM CASA

Com o programa de emagrecimento da Exercício em Casa, Itarama pode ver resultados concretos em termos de definição.

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“Eu tinha muita gordura nas costas, minha bunda estava caída, eu tinha barriga, meus braços eram um pouco grandes. Logo, comecei a ver a diferença nas pernas, elas estão mais definidas e também não tenho mais gordurinha no meio das coxas. O bumbum deu aquela levantada, minha barriga é lisinha e já vejo gominhos nela. Os exercícios do programa fazem toda a diferença pra mim, tanto física quanto mentalmente”.