Como a suplementação com creatina pode contribuir para a boa forma?

Dicas da nutricionista Tatiana Eto

Ganho de músculos: a creatina é um suplemento que favorece o ganho de músculos. Associada ao treinamento de força, ela pode aumentar as fibras musculares em resposta ao exercício.

Controle neuromuscular: a suplementação de creatina tem demonstrado aumentar a força e a potência de indivíduos com diversas doenças neuromusculares, como distrofias musculares e mitocondriopatias, por aumentar o conteúdo muscular total.

Função ergogênica: este é o suplemento nutricional com maior potencial ergogênico disponível para atletas, pois atua na melhora do desempenho esportivo. É eficaz em exercícios de alta intensidade e curta duração.

Muito importante: a suplementação deve ser prescrita por um nutricionista, depois de uma consulta, para conhecer seus hábitos alimentares e condições de saúde.

E aí, galera do Exercício em Casa! Esclareceram as dúvidas de vocês sobre o que é e sobre como funciona a creatina? Comente aqui embaixo para falar com a gente! Tire dúvidas e envie sugestões de outros temas que vocês gostariam de ver pintar aqui.