Você não precisa treinar como um atleta para ter a barriga chapada!

Você acha que para emagrecer você precisa:  

• treinar todos os dias
• fazer exercícios exaustivos
• fazer dieta radical e eliminar massas, pães e doces

Se a resposta for sim, eu sinto muito te informar, mas você esta errada…

Não fique brava comigo mas eu tenho que te dizer, você andou perdendo tempo e dinheiro a toa…

Isso acima é a vida de um ATLETA, não precisa ser a vida de quem quer apenas emagrecer!

Se você  tem o sonho de ter uma barriga chapada e já tava chorando só em pensar em todos esses sacrifícios que você achava que precisava fazer, então pode parar.

Amiga, para de ser louca e presta atenção em tudo que eu vou te contar aqui, tá preparada?

 O que eu vou te contar aqui não é fruto só da minha experiência, esta também baseado nos estudos mais recentes sobre os efeitos que a dieta e o exercício físico podem ter no seu emagrecimento… 

Segredo 1: Comer menos é bom pra chapar a barriga?

Eu podia ficar falando “de cortisol e retardar o metabolismo”, mas vamos direto ao que interessa: vamos sobre a sua alimentação e o estresse do dia a dia, estão te engordando.

Quando você fica muito tempo sem comer, além de querer arrancar os cabelos o seu corpo também entra em estado de estresse!

É O QUE, como assim, o que isso significa?

De forma resumida e simplificada, você pode correr o risco de iniciar no seu corpo um armazenamento de gordura. (emoji de susto)

Fora a vontade de querer comer um boi inteiro, que vem depois de longas horas sem comer piorando ainda mais a situação e causando o temido efeito sanfona.

Viu como tudo vira uma bola de neve quando você não tem orientação adequada e sai fazendo um pouco de tudo que vê por ai, desesperada para perder peso?

 Isso é um puxão de orelha mesmo. (emoji brava)

 Mas, vamos continuar…

Segredo 2: Equilíbrio hormônal é fundamental

 Entenda de uma vez por todas que o seu corpo é como um campo de futebol com diversos jogadores e você precisa fazer todos do time trabalharem do jeito correto para ganhar esse jogo. O nome desse jogo é emagrecimento #barrigachapada.

Ou seja, existe uma sequência de atividades que você precisa equilibrar no seu corpo, para sair do efeito sanfona, conseguir emagrecer e chapar essa barriga aí.

 Tudo isso, não esta relacionado a treinar todos os dias, parar de comer todas as comidas que existem na padaria que a gente mais ama e nunca mais comer pão…

Para emagrecer e ter uma barriga chapada, o nosso corpo exige um equilíbrio hormonal e acabou. Então quando você fica fazendo dietas sofridas e nenhum exercício, não é possível gerar o tão precioso equilíbrio hormonal que vai te fazer emagrecer.

E para deixar todos os hormônios do seu corpo em harmonia, você pode gastar meses e meses do seu tempo pesquisando sobre o assunto e ainda sim correr o risco de fracassar oou, você pode seguir uma receita de quem já sabe o que fazer passo a passo. E é isso que eu quero te ensinar ….

Não é a toa que você não consegue emagrecer de vez sozinha…

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A primeira dica que eu vou te dar é que essa loucura de corrida contra a balança tem que acabar.

Você precisa de orientação profissional para deixar de andar em círculos sem ver resultados.

Essa decisão é sua e de mais ninguém, ou você muda esse hábito de ficar tentando de tudo, e escolhe o caminho de uma vida leve que te deixa sarada ooooou vai ficar para sempre no mesmo lugar. O resto é só continuar lendo que você vai entender.

Estudos mostram que existem exercícios específicos para aumentar a atividade dos hormônios que incentivam a quebra de gordura no seu corpo. 

É exatamente isso que você vai encontrar quando assina o nosso programa de emagrecimento.

 Claro que a alimentação também deve estar equilibrada, leia com atenção, EQUILIBRADA! Você não vai ter que deixar de comer tudo que gosta, justamente para não enfiar o pé na jaca, por ficar passando vontade.

Você deve aprender a se alimentar melhor, quais horários comer, quais alimentos comer e porque comer aquilo naquele horário.

Exatamente, é isso mesmo que você esta entendo, quando você assina o programa da Exercício em Casa você tem acesso a cardápios cheios de dicas maravilhosas com comidas baratas e fáceis de encontrar <3

Porque ninguém merece gastar uma fortuna só para ter uma barriga chapada.

Segredo 3: O stress está te engordando

Agora, para fechar com chave de ouro, eu vou te dar outra dica muito importante: Entenda que, quando você está estressada, a chance de perder peso diminui muito. Quero voltar ao exemplo do campo de futebol, para te explicar como o estresse pode arruinar o seu emagrecimento.

Quando você passa muito tempo em estado de estresse, os jogadores se cansam e não conseguem vencer a partida do emagrecimento. Ou seja, o seu corpo não consegue trabalhar da forma que precisa para manter a gordura longe do seu corpo.

Entrando no nosso programa de emagrecimento, você vai conseguir diminuir seu estresse, seguindo as orientações da sua agenda de exercícios, com 20 minutos de treino por dia. Eu garanto que seu nível de estresse vai abaixar muito, mantendo o equilíbrio que seu corpo precisa!

Você vai dormir melhor, vai ter mais disposição no trabalho, mais disposição com a família, vai se olhar no espelho se amando muito mais!!!

Viu como o programa da Exercício em Casa é completo !!!?

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E você ainda tá perdendo tempo pensando na morte da bezerra? Ou vai começar logo um novo caminho, para uma nova história com o seu corpo, com a sua autoestima, sua saúde mental ?

Imagina só, você começando a treinar hoje e daqui 6 meses, se sentindo toda poderosa em uma praia ou piscina com aquele biquininho que gosta.
Ou colocando aquela roupa que você tá sonhando usar, já faz um tempo ?

Assine aqui a sua agenda de treinos para finalmente começar a ver a barriga chapada chegar no seu corpo.

Um beijo e semana que vem tem mais dicas para você.