7 Motivos para treinar com o Exercício em Casa, a sua Academia Online!

Quem nunca começou a treinar e desanimou por causa da academia? Isso é muito comum… Academias exigem um investimento grande de tempo e dinheiro. Além de pagar a mensalidade, você ainda tem que comprar roupas de ginástica, pagar taxa de matrícula e se deslocar até lá.

Ainda por cima, para quem está começando pode ser intimidador frequentar uma academia. Corpos sarados para cá e para lá e você precisando perder várias gordurinhas!

Quem é mais tímido ou precisa treinar a coordenação motora, pode se sentir um peixe fora d’água tendo que fazer uma série de exercícios na frente de pessoas muito mais experientes. Quem nunca passou por isso ou nunca conheceu alguém com esses problemas?

Se você decidir treinar em casa, pode ir pegando os movimentos aos poucos. E, mesmo que você tenha dificuldade de acompanhar as aulas à risca no começo, se você insistir, você vai aprender!

Quer dizer, com o Exercício em Casa, você segue o seu ritmo. Pode escolher entre diversas modalidades e fazer as aulas que correspondam ao seu nível de condicionamento físico, coordenação motora, flexibilidade e força.

Quer ver como treinar com o Exercício em Casa tem diversas vantagens?

1 – Mais tempo e conforto para você!

Espante o sedentarismo em casa

Primeiro, você não precisa ir até um lugar específico para se exercitar. Ou seja, nada de engarrafamento no trânsito, chuva para estragar o cabelo e preguiça de sair de casa.

Além do mais, as aulas do Exercício em Casa seguem um método que faz você suar a camisa em um tempo muito menor do que as aulas tradicionais da academia!

Com 30 minutos de atividade física por dia, pelo menos 3x por semana, você já consegue espantar o sedentarismo e conquistar resultados incríveis para sua saúde e beleza!

E, claro, você pode treinar por mais tempo se quiser e também com mais frequência. O importante é que, ao treinar em casa, você faz seus horários!

2 – Profissionalismo

Professores renomados e metodologia reconhecida internacionalmente

O Exercício em Casa conta com professores que têm formação comprovada em Educação Física e utiliza uma metodologia de treino que segue as diretrizes do American College of Sports Medicine.

Trata-se de um método que é mais eficaz para alcançar resultados, regula o colesterol, a produção de insulina e melhora a saúde do coração.

O método é simples, os professores fazem sequências de exercícios com momentos de muita intensidade e períodos de descanso – o que pode significar ficar parado por 30 segundos ou fazer movimentos de menos impacto.

Isso permite que você eleve bastante sua frequência cardíaca, derreta muitas gordurinhas e tonifique os músculos em menos tempo do que em aulas tradicionais!

3 – Xô crise!

Treinar em casa sai bem mais barato

Vamos combinar que treinar em academia pode sair bem caro, até mesmo contratando planos básicos. E assinar um plano básico geralmente significa que você não terá acesso a todas as aulas da academia e/ou terá que malhar em horários e dias restritos.

Mas poxa, você queria fazer aula de yoga, pilates, ritmos! Queria fazer um treino dinâmico e não só ficar vendo o tempo passar na esteira, porém a grana está curta e o tempo é de crise.

No Exercício em Casa, você tem acesso a todas essas modalidades por um preço único! Pode ver a mesma aula quantas vezes quiser, a qualquer hora, em qualquer dia da semana!

4 – Treino para todos

De iniciante a expert

Não importa se você está começando a malhar agora ou se já tem um ótimo nível de condicionamento! Nós temos aulas específicas para você! Nossas aulas são classificadas por níveis e basta fazer uma busca pelo filtro do site para encontra-las. De iniciante a expert, nós temos os treinos certos para você!

 5 – Aulas variadas

Escolha entre diversas modalidades

AeroHiit, Hiit, localizada, fit light, pilates, yoga, ballet circuit, treinamento funcional, alongamento, aquecimento, combat, ritmos! O Exercício em Casa oferece aulas de todas essas modalidades concebidas por professores renomados e cheios de energia!

Além disso, somos os criadores do AeroHiit. Uma variação do Hiit pensada para o público feminino.

No AeroHiit, você treina no ritmo da música com o objetivo de perder gordura e tonificar os músculos, mas sem focar tanto na hipertrofia, como acontece no Hiit.

O AeroHiit é uma modalidade dinâmica, tão animada e cheia de passos que você nem vê o tempo passar! Uma modalidade perfeita para treinar em casa e ficar com aquele corpinho magro, mas definido!

6 – Fazer parte de uma comunidade de milhares pessoas!

Motivação de sobra

O canal do Exercício em Casa no YouTube e nossa página no Facebook contam com milhares de alunos inscritos. No site, você pode usar o chat em diversos bate-papos com temas específicos.

É uma galera nota 10, que provou e aprovou nossos treinos, e que está sempre dividindo experiências e motivando uns aos outros para dar o melhor de si nos treinos.

Com certeza, você vai se sentir contagiado por essa energia positiva e também vai poder contribuir para motivar outras pessoas a adotar um estilo de vida mais saudável e ativo.

Nós também estamos ligados nessa conversa. Estamos presentes para responder dúvidas, atender a sugestões, vibrando junto com você a cada conquista via Facebook, YouTube, Twitter e site.

7 – Novas aulas toda semana

Conteúdo inédito sempre

Toda semana, o Exercício em Casa lança 1 aula aberta e 2 aulas para assinantes! Dessa forma, você tem acesso a novas aulas sempre!!

Também lançamos um treino mobile toda semana, próprio para celulares e tablets. Para você treinar em qualquer lugar, na hora em que quiser!

Ainda produzimos artigos com dicas valiosas de alimentação e treino, que você pode encontrar no site do Exercício em Casa, seção blog. Neste espaço, ainda tem receitas light e depoimentos de alunos.

Tudo para você treinar em casa, sem ficar por fora das últimas tendências em alimentação saudável, atividade física e seguir sua jornada com muita motivação!

Vem treinar com a gente!

Você vai alcançar resultados incríveis, de forma dinâmica, treinando com uma equipe de excelência! Para nos contatar, é só comentar aqui embaixo no site do Exercício em Casa, a sua Academia Online.

Oferecemos dois programas de treino: Muscle Up (tonificação) e o Cardio Mix (emagrecimento). As duas modalidades contam com uma agenda de aulas diárias, elaboradas de modo personalizado pelos nossos professores. O calendário contém todas as aulas que devem ser feitas durante um mês. E, no próximo mês, você receberá um novo treino. Atinja resultados de modo eficiente, econômico e seguro! Matricule-se!